カフェインの含有量まとめ
カフェインについて 実際に飲む量でまとめた。 栄養ドリンク リキセーG 50mg コーヒーマグカップ 250cc100mg マキネッタモカ 3カップ 100cc 100mg 紅茶 ティーカップ 150cc 30mg 板チョコ1枚 80g 35mg ホワイトチョコ 0mg レッドブル 80mg コーヒーの粉の量 マグカップにドリップでいれるばあいの粉の量は7gくらい マキネッタ3cupだと、10g マキネッタ6cupだと、20g 粉の量が20gを超えると動悸がする、震えが出る 【テオブロミン】アルカロイドチョコレートやココアの苦味成分。（※因みに、お茶の苦味成分はカフェイン、渋みはタンニン。）カフェインに比べて興奮・刺激度が低く、リラックス効果や集中力がアップする。【テアフラビン】アルカロイドポリフェノールの一種。フラボノイド系フラボノール。発酵の過程でカテキンが茶葉の酵素により酸化重合し、カテキンが２つ結合して、紅茶フラボノイドと呼ばれるテアフラビンに変化。ポリフェノールの一種であるので、強い抗酸化力に加え、生活習慣病の予防に役立つ。また、緑茶カテキンよりも強いという事で様々な生理活性が期待される。 6歳児のカフェイン摂取量については、一般的に安全とされるガイドラインがあります。以下はその目安です： ### 一般的なガイドライン - **カナダ保健省**は、4歳から6歳の子供に対して、1日のカフェイン摂取量を最大45ミリグラム（mg）までに制限することを推奨しています。この量は、約350ミリリットルの緑茶や、100ミリリットルのコーヒーに含まれるカフェイン量に相当します。 ### 午前中の摂取量 - **午前中の摂取量の目安**：6歳児の場合、午前中の摂取量としては1日の推奨上限の約半分、つまり20～25ミリグラムを目安にするのが良いでしょう。これは、100～150ミリリットルの緑茶やウーロン茶に含まれるカフェイン量に相当します。 ### 注意点 1. **カフェイン含有飲料の選択**：カフェインの含有量が少ないお茶（薄めた緑茶や麦茶など）を選ぶことで、過剰摂取を避けることができます。 2. **他のカフェイン源**：カフェインはお茶以外にも、チョコレート、ソフトドリンク、特定の薬などに含まれています。全体の摂取量を考慮する必要があります...